Pro Petru Kvitovou
Ploché břicho:
1. Zatahujte břicho. Nejlepší cvičení břišních svalů je udržování jejich napětí tak často, jak je to možné.
2. Jezte jablka. Díky tomu střeva pracují rychleji a efektivněji.
3. Vyhněte se banánům. Obsahují hodně škrobu, který se snadno ukládá v těle v podobě tuku.
4. Nezapíjejte jídlo. Tekutiny ředí žaludeční šťávy a zpomalují práci tělesných orgánů.
5. Nejezte před spaním. Pamatujte na to, že v noci tělo spaluje kalorie několikrát pomaleji než během dne.